यह प्राणायाम तंत्रिका तंत्र को संतुलित करता है, जिससे मन शांत होता है और तनाव व चिंता को कम करने में मदद मिलती है।
अनुलोम विलोम रक्तचाप को नियंत्रित कर हृदय की धड़कन को सामान्य करता है, जिससे हृदय स्वस्थ रहता है।
इस प्राणायाम से शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ता है और विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।
नियमित अभ्यास से ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बढ़ती है, स्मरण शक्ति तेज होती है और मानसिक संतुलन बेहतर होता है।
अनुलोम विलोम शरीर की ऊर्जा को संतुलित करता है, जिससे थकान कम होती है और दिनभर ऊर्जा बनी रहती है।
यह प्राणायाम पाचन शक्ति को बढ़ाता है, जिससे खाना बेहतर तरीके से पचता है और अपच, गैस जैसी समस्याएं दूर होती हैं।
अनुलोम विलोम मस्तिष्क के दोनों हिस्सों को संतुलित करता है, जिससे भावनात्मक स्थिरता और सकारात्मक दृष्टिकोण आता है।
रोज़ाना 15 मिनट अनुलोम विलोम प्राणायाम करें और अपने शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य में सकारात्मक बदलाव देखें।